12-15 vuotiaat

Kirjoita alaotsikko tähän

Liikuntaryhmät nuorisolle!

Ryhmiä on tarjolla seuran jokaisesta lajista: Telinevoimistelusta, TeamGymistä, FreeGymistä sekä Tanssista. Tanssituntien aikataulut ja ilmoittautuminen löytyvät erilliseltä sivulta täältä.

Treeneissä harjoitellaan lajin perusteita monipuolisesti posiitivisella meinigillä kannustaen itseä ja muita. Harjoituksissa korostuu ilo sekä oppimisen ja liikunnan riemu harjoittelijan ikä- ja taitotaso, sekä yksillöllinen kehitys huomioiden. Harjoituksiin kuulu olennaisesti myös peruskunto- ja voimaharjoittelu, josta nuoret nappaavat hyviä vinkkejä myös omatoimisen harjoittelun tueksi!

Nuorisolle on tarjolla sekä perusryhmiä jotka harjoittelevat 1x viikossa, tai jatko/valmennusryhmiä joissa harjoittellaan 2-3x/viikossa tavoitteellisemmin, mutta ilman kilpailullisia paineita.

ILMOITTAUTUMINEN

Perusryhmillä syyskauden pituus on 15 harjoitusviikkoa, kevätkauden pituus on 17 harjoitusviikkoa. Harjoituksia ei lähtökohtaisesti järjestetä koulujen loma-aikoina eli syys- tai hiihtolomalla, sekä pyhäpäivinä jotka osuvat harjoitusten päälle.

Jatko, kilpa- ja valmennusryhmät harjoittelevat 11 kuukautta vuodessa, heinäkuussa ei järjestetä harjoitustoimintaa. Lasku muodostuu ryhmän harjoituskertojen mukaan kuukausittain.

Ryhmät 1 x viikossa

Kauden pituus 15+17 harjoitusviikkoa ( Syksy 15x, kevät 17x)

  • Maanantaisin klo 19.30-20.15 DanceMix 12-15v, Liikuntamyllyn peilisali
  • Maanantaisin klo 18.00-19.00 SITRUUNAT 12-15v, Merilahden peruskoulu
  • Maanantaisin klo 19.30-21.00 FREEGYM 12-16v, Liikuntamyllyn telinesali
  • Tiistaisin klo 18.00-19.00 FREEGYM 12-16v, Liiikuntamyllyn telinesali
  • Torstaisin klo 19.00-20.00 ANANAKSET 12-15v, Vuosaaren Urheilutalo
  • Perjantaisin klo 16.00-17.00 DanceMix 12-15v, Liikuntamyllyn peilisali
  • Lauantaisin klo 14.00-15.30 FREEGYM 12-16v, Liikuntamyllyn telinesali
  • Sunnuntaisin klo 11.00-12.00 AVOKAADOT 12-16v, Liikuntamyllyn telinesali
  • Sunnuntaisin klo 12.00-13.00 FREEGYM 12-16v, Liikuntamyllyn telinesali

Jatko- ja valmennusryhmät

Jatkoryhmät harjoittelevat 2 kertaa viikossa 1-1,5h kerrallaan.

Valmennusryhmät harjoittelevat 3 kertaa viikossa 1,5-2,5h kerrallaan. Molemmilla tasoilla harjoitellaan 11 kuukautta vuosittain ( ei toimintaa heinäkuussa). Laskutus tapahtuu kuukausimaksuna hinnaston mukaisesti.

Ryhmiin EI OLE tasovaatimuksia, vaan tärkein kriteeri on oma motivaatio ja halu harjoitella useamman kerran viikossa. Ilmoittautua voi kuka vain ikäryhmään sopiva- Harjoittelu tekee mestarin!

    Jatkoryhmä SATEENKAARET 12-15v, 2x/viikossa
  • PE klo 18.00-19.00, Liikuntamyllyn telinesali
  • SU klo 11.00-12.00, Liikuntamyllyn telinesali
    Valmennusryhmä 12-15v, 3x/viikossa (Telinevoimistelu ja Teamgym ryhmät erikseen samoilla harjoitusajoilla)
  • MA klo 17.00-19.00 Merilahden peruskoulu
  • PE klo 17.00-19.00 Liikuntamyllyn telinesali
  • SU klo 10.00-13.00 Liikuntamyllyn telinesali

ILMOITTAUTUMINEN