ASAD FRIIGYM
X FLIKU 

@asad_barstarzz & Fliku toteuttavat yhteistyössä Street Workout kursseja lapsille 

8-11v

Opi uutta ja nauti harjoittelusta yhdessä!

Syyslukukauden kurssit:
Tiistaisin klo 19-20.00 (11.8.-8.12.2020)
Perjantaisin klo 18-19.00 (14.8.-11.12.2020)

Kurssi on kaikille 8-11-vuotiaille, jotka haluavat aloittaa akrobatian. Friigym-tunneilla opit turvallisesti akrobatian, street workoutin ja trikkauksen alkeet. Aloitamme perusteista, joten aikaisempaa kokemusta friigymistä ei tarvita. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti ja hyvällä fiiliksellä, sekä toisia kannustaen. Meillä tärkeää on liikunnan riemu ja onnistumisen kokemukset.

Kurssimaksu on 1h opetusta viikossa 230€/4kk tai 2h opetusta viikossa 380€/4kk. Tunnit järjestetään Myllypurossa Liikuntamyllyssä kätevästi metroaseman vieressä.

Tällä tunnilla opit:

  • Etuvoltti
  • Flikki
  • Bäkkäri (backflip, bäkki)

Kenelle tunti sopii:

  • Kaikentasoisille harrastajille: aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet
  • Volteista, street workoutista tai temppuilusta kiinnostuneille
  • Sinulle, joka haluat oppia alkeet nopeammin

12-16v

Usko itseesi ja sinusta tulee pysäyttämätön.

Syyslukukauden kurssit:
Tiistaisin klo 20-21.00 (11.8.-8.12.2020)
Perjantaisin klo 19-20.00 (14.8.-11.12.2020)

Kurssi on kaikille 12-16-vuotiaille, jotka haluavat aloittaa monipuolisen akrobatian harjoittelun tai kehittää voltteja. Friigym-tunneilla opit turvallisesti akrobatian, street workoutin ja trikkauksen alkeet. Aloitamme perusteista, joten aikaisempaa kokemusta friigymistä ei tarvita. Etenemme vaikeampiin liikkeisiin ryhmän tason ja toiveiden mukaan. Tunneilla harjoitellaan hyvässä seurassa, toisia kannustaen, yksilöllinen kehitys huomioiden.

Kurssimaksu on 1h opetusta viikossa 230€/4kk tai 2h opetusta viikossa 380€/4kk. Tunnit järjestetään Myllypurossa Liikuntamyllyssä.

Tällä tunnilla opit:

  • Etuvoltti ja bäkkäri (backflip, bäkki)
  • Sideflip
  • Bäkkäri 360°

Kenelle tunti sopii:

  • Kaikentasoisille harrastajille: aloittelijat, vähän kokeneet, edistyneet
  • Volteista, street workoutista tai temppuilusta kiinnostuneille
  • Sinulle, joka haluat kehittää voimaa ja notkeutta nopeammin

AIKUISET

"Nyt tai ei koskaan!"

Syyslukukauden kurssit:
Tiistaisin klo 21-22.00 (11.8.-8.12.2020)
Perjantaisin klo 20-21.00 (14.8.-11.12.2020)

Tunnilla opit uskomaan itseesi ja unohtamaan sisäiset esteesi ja lasikattosi. Pelko voitetaan pienin askelin hiomalla, eikä suurin harppauksin pakottamalla. Opit ymmärtämään miten sinulla on avaimet oppia mitä tahansa, kunhan askeleet ovat valittu fiksusti ja kunhan keskityt nauttimiseen ja läsnäolevaan liikkumiseen.

Tunnilla keskitytään luomaan pohjaa vaatimillekin tempuille ottaen koko ajan huomioon yksilön oman tason ja tavoitteet. Mitään ei pakoteta. Tunnilla tutuksi tulee perusakrobatia, kehonpainoharjoittelu ja tasapainon ja kehotuntemuksen kehittäminen. Tutut apuliikkeet kuten kärrynpyörät, kuperkeikat, päälläseisonta, leuanveto ja punnerrukset luovat pohjaa haastavammille liikkeille kuten backflipille ("bäkki") ja muscle-upille (palomiespunnerrus). Tunneilla käytetään muun muassa trampoliinia, permantoa ja Freestyle-tankoa ("rekkitanko").

Kurssimaksu on 1h opetusta viikossa 230€/4kk tai 2h opetusta viikossa 380€/4kk. Tunnit järjestetään Myllypurossa Liikuntamyllyssä kätevästi metroaseman vieressä.

Tällä tunnilla opit:

  • Päällä- tai käsilläseisonnan
  • Leuanveto tai muscle-up
  • Lentokuperkeikka
  • (etuvoltti, backflip)

Kenelle tunti sopii:

  • Kaiken ikäisille aikuisille (yli 16v.)
  • Vasta-alkajille tai jo kauemmin liikkuneille, tärkeintä halu oppia omaan tahtiin!
  • Aikuisille, jotka haluavat voittaa omat pelkonsa turvallisesti
  • Henkilöille, jotka haluavat löytää oman sisäisen apinasielunsa!