Jatkoryhmissä harjoitellaan jo himpun verran tavoitteellisemmin ja hieman alkeisryhmiä enemmän. Harjoituksen kesto on ikäryhmästä riippuen 60-90min kerrallaan. 

Ryhmiin ei ole taitovaatimuksia, vaan into harjoitella on tärkein kriteeri. Alkeiskurssi tulee kuitenkin olla käytynä tai taustalla muuta vastaavaa lajitaustaa.

Jatkoryhmissä harjoitellaan 2x /viikossa ja harjoituksia on noin 10kk vuodessa. Harjoitusmaksu muodostuu kuukausilaskuna (90€/kk).